こんにちは。

小春日和の穏やかな土曜の午後。
皆さま、いかがお過ごしですか?

 

こころとからだのバランスを整えることで免疫力アップ!

新型コロナウイルスの感染者が増えていますね。

気温が、空気が乾燥していますし。
急に寒くなったせいで、身体は気温変化についていけず。
免疫力が下がっています。
免疫力が下がれば、風邪などの感染症にかかりやすくなります。

こころとからだのバランスを整えることが大切です!

 

 

我が家の次男(=^・^=)。

良く食べて。
良く寝ていますよ(笑)

さすが!
本能で生きていますから。

毛がまだ完全に冬毛になっていないので、寒いのでしょう。
体温を上げるように、
一生懸命食べています。

このところ、お腹周りが団子なんです(笑)

 

 

私たちも、寒くなると身体に脂肪をため込みます。
これも本能なのでしょう。

寒くなると、あまり外へ出なくなるし、
動かなくなる。

本能の赴くまま食べ続けると・・・
体重もうなぎのぼり。

太るだけではなく、糖尿病や高脂血症とか。
生活習慣病。

歳を重ねると・・・
基礎代謝が下がり太りやすく痩せにくい。

なんだか、ネガティブなワードしか浮かんでこない⤵

なら、どうすればいいのか?
食べ過ぎない!
これしかない!
自分の体重は自分で管理するしかない!

私自身が簡単に太り、食のプロなのに。
なかなか痩せなかった経験があります(/ω\)
あれこれ分析し、自分に合う食べ方を実践しました。

主食をそれまでの1/3~1/4。
減らした分を肉、魚などのたんぱく質系に置き換えて。
ケーキや和菓子などのお菓子類はできる限りなくして。
最初はあまり実感がなかったのです。
数ヵ月経ったころ、3㎏着実に減っていました。
1年で10㎏減。
”痩せたね”の言葉がうれしくて(笑)
単純なんです!

 

あまりあれこれ考えず、ただ実行するだけ。
1日の体重の増減も1㎏近くあることもありますので、
1㎏の変化に一喜一憂しないと決めて。
だからこそ、リバウンドしなかったのです。

 

急激に痩せるダイエット法はいくらでもあります。
断食をすれば、一気に減ります。
回復食をどうとるかがポイントです。
私も年に1,2度断食をするので断食の方法も効果も知っています。
心と身体のリセットに断食は良いと思います。

 

 

本気で痩せて健康になりたい方のサポートをいたします。人にはそれぞれ痩せ方があります。
どのように太ったのかがわからなければ、痩せられないとも言えます。

人の身体を知り、心を知るからこそできるダイエットコンサルティング。
太るには理由があります。
痩せなられないのにも理由があります。
物理的なダイエットは、必ずと言ってもいいほどリバウンドします。
セラピストだからこそできるダイエットサポート。