「お元気ですか？」
「順調ですか？」
順調ですか？の意味は、仕事もプライベートも
上手くいっていますか？
そんな意味合いです。

何かしらのトラブルを抱えると・・・
ストレスがかかれば、暴飲暴食になったり。
ケーキやお菓子などの甘いもの
スナック菓子やジャンクフードに走ったり。
食生活が乱れていきます。

食べ物が乱れれば・・・どんどん体重も増えていくし、
肥満、高血圧、糖尿病などなど
生活習慣病というやつのリスクも高くなる！

そこまでいかなくても。
なんとなく、仕事もプライベートもちょっとつまずいていたり、
元気のない人に
「ちゃんと食べてる？」って、聞いてみると
「食べてない・・・」「食べられない」
「食べてないかも⁇」
こんな答えが返ってきます。

食はすべてのバロメーター

”食は、すべてのバロメーター”と、感じています。
仕事もプライベートも。
子どもたちの顔も。
順調ならば、食事のバランスがとれている。
こんな風に感じています。

ちゃんとご飯食べていますか？
いろいろなことがスムーズでないなら、食事を見直してみては？

食事をちゃんと食べるようになると栄養のバランスが整って
からだのバランスも心のバランスも自然に整ってくるものです。

ちょっとカラダに良いものを食べるように意識してみる！
カラダが欲するものを食べてみる。
自然とバランスが整ってくるように思います。

ご飯を作る人は献立を考えるときに意識すると楽なこと。
お肉や魚、卵。豆腐に油揚げなどの大豆で作られたもの(タンパク質）。
（大豆は植物性たんぱく質、畑の肉と言われています。）
野菜に果物、きのこ類とジャガイモなどのおいもさん。
そこにごはんや麺類、パンなどの炭水化物を加えて。

あまり厳しいと続かないから、
いろいろな食材を使って作れば◎
みたいな感覚で良いと思うのです。

食は人を変えられる！

すべてはバランスから。
食を変えれば、心も元気に！
「学校給食を変えたら、
問題行動のある子どもたちが変わっていき、成績も上がった」
大塚貢先生の話を何度もご紹介してきました。

食はそれほどまで人を変える力があるのです。
現実を変えたいなら、食生活を変えてみる！
やってみる価値はあると思います。

魅力的な人になる

自分の魅力を上げてくれる手っ取り早い方法は、
実は食にあるのかもしれません。
美を作るもの食べ物です！
綺麗になりたいなら、食を見直すことです！
内面からキレイになる！
大事ですね。

”すべての原動力の根本に食がある！
食こそ生の原点。
からだはたべたもので作られている。