こんにちは。
お越しいただきありがとうございます。

緊急事態宣言の延長が決まりました。
ウイルスはどんどん変異しています。

ワクチンを接種すれば、
罹らないという訳でもありません。

何が必要かと言えば、
免疫力上げることが一番大事なことです。

免疫力が高ければ、ウイルスを拾ったとしても
発症することも、重症化することも・・・

知らないうちに感染して、
抗体を持っているという可能性さえあります。

わからないことがたくさんあります。
日々繰り返される新型コロナウイルスに関する報道に
心がブルーになっていませんか？

ネガティブな感情は免疫力を落とします。
マスクをしていない人に
嫌悪感を感じ、批判の目を向けていませんか？

生きにくい世の中を
作ってしまっているような気がします。

生きにくさは、皆同じなのです。
自分だけが苦しいのではありません。

置かれている状況は皆同じです。
だから、マスク警察はやめましょ！

考え方をシフトして、
幸せに暮らす方法を実践していきましょう。

免疫力を上げていくことが重要です。
一般的には、食事・睡眠・運動・ストレスレス！
こんな感じです。

よくある風景
カップ麺に菓子パン、コンビニのお弁当。
簡単ですけれど、糖質に偏りすぎています。

肥満・高脂血症・糖尿病・高血圧。
生活習慣病まっしっぐら！

血管が危険です！
血管が元気一杯なら、細胞が元気！
イコール身体も元気です。

カラダを作るのは、たんぱく質と脂質。
糖質はエネルギー源になるだけです。

どこかで勘違いしています。
糖質が大事だと。

糖質の摂りすぎは、肥満・糖尿病になっていく
そして、脳や腎臓、肝臓、心臓まで。
いのちの危機につながります。

食べ過ぎは危険です。
ストレスは、暴飲・暴食につながります。
私が太りましたから(笑)

今は、しっかり体重管理できていて、
大人になってから、一番痩せています。

質の良い睡眠と適度な運動。
適度な運動が、ストレス解消に有効で、
質の良い睡眠へと繋がっていきます。

忙しくて運動ができないという方、
例えば、お昼休みに外の空気を吸いながら
歩いてみる。

リフレッシュ出てきて、
良いアイデアが浮かぶかもしれませんよ。

疲れたら、休むのです。
今日は何もしない日と決めて。
しっかり休養をとることです。

お薬やワクチンに頼るだけでなく、
自分自身の健康は自分自身で作るものです。

心が健康であれば、
自然に免疫力も上がていくものです。

免疫力が高ければ、
トラブルが起きた時にポジティブに考えられ、
解決も早いです。

免疫力アップに幸せのメッソドが
詰まっているような気がしませんか？

みんなで幸せに生きる！
声を出して笑ったら、
なんかスッキリしません？

最後までお読みいただき、
ありがとうございます。