むくみと食事とミネラル
夕方になると足のむくみがひどく体が重い！
一度座るともう最後、
立ち上がりたくないし、家事もやりたくない！

急に暑くなったので、からだの負担は大きいですね。
水やミネラルを上手に摂って熱中症対策が大事です。

新鮮なお野菜や果物、海藻に芋類
カリウムの多い食材が、からだに溜まった余分な水分を出してくれます。

暑い時こそ、バランスよく食べる！
暑くなるとのど越しの良い蕎麦やそうめんなど麺類が美味しいですね。
そこに一品、お刺身や冷しゃぶ。
お野菜を添えて一緒に食べるのがオススメです！

お肉や魚もカリウムが多いです。
また、豚肉にはビタミンB1,B2が多いので、
疲労回復効果も期待出ます。
ちゃんと食べて熱中症対策！

マスクが熱中症のリスク

マスクも熱中症の原因になる⁈
マスク着用のルールが見直されましたので、
屋外では外しても良いはずなのに、
マスクをして生活することが当たり前になってしまい・・・
あまり変化を感じません。

知っていました？
マスクは肌あれの原因になりますし
スマスクが熱の発散を妨げ、熱中症に注意が必要です。。
上手にマスクとお付き合いしましょう。

むくみが気になるから、水を飲まないのは危険です！
のどが渇いたと感じたら、危険信号！
”渇きを感じる前にこまめに、少しずつ”
水分補給の基本です。

しばらく暑い日が続きそうです。
きょうは群馬で40℃超えたようですね。
本格的な夏を迎える前に
連日の猛暑はからだに応えます。

汗をかきますから、合わせてミネラルを摂ることもお忘れなく！

当サロンでお取り扱いさせていただいています
生体ミネラル水「希望の命水」
生体ミネラルは、現代人の健康にとって必要不可欠な多種類のミネラルがバランス良く含まれた液体です。

その生体ミネラルを飲みやすく、特殊な水で希釈したものが「希望の命水」。

日々のミネラルの摂取で不足しがちなミネラル補給をサポートします。

36種類以上のミネラルと微量元素ミネラルがバランス良く豊富に含まれています。
カルシウム・マグネシウム等は、一般的なミネラルウォーターにもごく少量含まれていますが、本当に身体に必要で水に溶けにくい微量元素ミネラル（チタン・バナジウム・コバルト・ゲルマニウム他）はほとんど含まれていません。また、ミネラルは単体での摂取は害になることがあるため、バランスの良い多種類のミネラルを摂取することが重要です。

「希望の命水」について
株式会社ＪＥＳが販売している商品です。
https://j-smc.co.jp/meisui/
　

お問合せ：ＪＥＳサポートセンター
フリーダイヤル　0120-998-711

健康で幸せに生きる基本
ミネラル生活を始めてみてはいかがですか？

最後までお読みいただきありがとうございます。